3 nahahoolduse sammu, mida ei saa kokku leppida, tipp-dermatoloogidelt

Ma ütlen sageli, et nahahoolduses pole tõelisi reegleid: iga nõuande juurde kuulub erand. Ja ma usun seda - aga ma usun ka, et on olemas mõned proovitud ja tõestatud näpunäited, mis enamasti on meile kõigile kasulikud. Sest kuigi me kõik oleme erinevad ja meil on erinevad vajadused, on meie nahk organ - ja seetõttu on sellel mõned üldised hoolduseeskirjad, mille järgimisest oleks meil kõigil kasu.



Siin on kolm nõuannet, mida dermid soovitavad peaaegu kõigile:

25. juuni sodiaagis

1.Sööta nahka nahka toetavate toitainetega.

Teie nahk ei saa õitseda ilma õigete toitaineteta. Ei, tumeda leherohelise salati söömisel ei pruugi te koheseid mõjusid näha, kuid järjepidevalt tasakaalustatud toitumise korral paraneb teie üldine tervis - ja seega ka teie nahk. Probleem on selles, et meie tänapäevases dieedis on raske saada kõiki vajalikke toitaineid.



'Tervikliku dermatoloogina usun ma ennekõike, et nahahooldus käib seestpoolt. Seetõttu usun toidulisandeid suurelt. Muidugi, oleks tore, kui saaksime toidust kõik vajalikud toitained, kuid kahjuks ei saa ja on ebareaalne meilt oodata, 'ütleb pardal sertifitseeritud dermatoloog. Keira Barr, MD



Ja nahka toetava toidulisandi leidmiseks ärge vaadake enam kui lifeinfluxi nr +. Tõhus toimeainete kombinatsioon toetab naha tervist ja pikaealisust. Seal on kangelase koostisosa, nikotiinamiidi ribosiid (NR) , mis allaneelamisel muutub nikotiinamiidadeniindinukleotiid (NAD +) . NAD + on koensüüm, mida leidub kõigis elusrakkudes ja millel on oluline roll energia ainevahetuses ja rakkude nõuetekohase toimimise säilitamisel. Ka NAD + tase langeb vananedes märkimisväärselt ja see langev tase ajab ilmselt vananemisprotsessi.

Lisand sisaldab ka nahka toetavate lisakomponentide trio, nagu rodiola, fütokeramiidid ja astaksantiin. * Rhodiola on tugev neutraliseerimiseks adapogeen oksüdatiivne stress (naha vananemise tavaline käivitaja, mis võib tuleneda pikaajalisest ärevusest, valest toitumisest, halvast unest ja muust). * Astaksantiin on antioksüdant, mis on eriti tõhus fotokahjustuste vastu võitlemisel, samuti vabade radikaalide kahjustuste vastu, mida põhjustavad sisemised ja välised agressorid. * Ja fütokeramiidid aitab parandada naha barjäärifunktsiooni - üks teie naha kõige olulisemaid rolle. *

'Nutikas nahahooldustoode võib teie naha välimust tõeliselt parandada,' ütleb Barr. *

226 inglinumber
Reklaam

kaks.Kandke SPF-i iga päev.



Olete seda varem kuulnud ja kuulete uuesti: kandke SPF-i iga päev ja kaitske nahka päikesekahjustuste ja muude keskkonnastressorite eest. See hõlmab ka talveperioodi - päike piilub pilves ka pilves päevadel. See hõlmab ka päevi, mille veedate peamiselt siseruumides: kui UVB-kiired (sellised, mis annavad teile päikesepõletust) on klaasist blokeeritud, siis UVA-kiired mitte; see peaks andma teile piisavalt põhjust mõne SPF-i kallutamiseks: UVA-kiired on fotograafia peamine panustaja .

Soovitame kena mineraalvõimalust: 'Mineraalsed päikesekaitsetoote koostisosad tsinkoksiid ja / või titaandioksiid istuvad naha peal, et hajutada ja painduda UV-kiirte eest, blokeerides füüsiliselt naha tungimise, nii et kasutage neid tooteid kindlasti viimasena, 'ütleb pardal sertifitseeritud dermatoloog Hadley King, MD Ja kui soovite mõnda lihtsat valikut mis tahes nahatüübi või tooni jaoks, siis siin on meie lemmikud näole .

3.Pese oma nägu igal õhtul.

Sõltumata sellest, kas te kannate meiki või mitte, libistage paljusid nahahooldustooteid või hoidke seda lihtsana, püsige siseruumides või minge rangele matkale: peske õhtul nägu. Seda seetõttu, et väikesed tahked osakesed, nagu saaste, tolm ja mustus, kogunevad teie nahale - tekitades magades kaost ja vabade radikaalide kahjustusi. 'Kui soovite seda teha ainult üks kord päevas, tehke seda öösel, et saaksite kogu reostuse enne magamaminekut eemaldada,' juhatusega sertifitseeritud dermatoloog Jeanine Downie, MD, selgitab.



Kuulsuste esteetik Joanna vargas nõustub: Ta on varem ütleb meile 'Teie nahk peab enne magamaminekut olema puhas, nii et saate seda teha parandage nahka üleöö ja mitte rohkem välja puhuda. ' Teie nahk on öösel paremini läbilaskev , mis muudab enne magamaminekut aktiivsete ja kreemikihtide kihistamise veelgi olulisemaks. Ja mida peate tagama, et need koostisosad täidaksid oma tööd? Värske, puhtalt pestud nahk.

Kui olete rase, toidate last rinnaga või võtate ravimeid, pidage enne toidulisandite alustamist nõu oma arstiga. Alati on optimaalne konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga, kui kaalute, millised toidulisandid teile sobivad.