3 meditatsiooni loodusega ühendamiseks oma kodus

Sotsiaalse distantseerumise ja enesekarantiini ajal on isolatsiooni ja eraldatuse tunne vältimatu. Ja siiski, kui koronaviirus on meile midagi näidanud, siis see on see, kui seotud me tegelikult oleme. See seos läheb kaugemale meie inimliigist. Oleme lahutamatult seotud selle maa ja kõigega, mis seal on. Isegi oma kodu piirides oleme loodusega pidevas vestluses.

Maaga seotuse süvendatud tunde kasvatamine on võimas viis ebakindluse ajal maandumiseks. See võib suurendada ka meie imetunnet, loovust ja võimet leida ilu argipäevast. Siin on mõned praktikad, mis aitavad teil süvendada oma kodust seotust välismaailmaga.



Mõelge sügavamalt sisse hingatava õhu allikale.

Hinga. Hinga sisse ja välja. Isegi kui te pole kuskil rannajoone lähedal, on see lihtne tegu teile omane, kuid nähtamatu seos meie all oleva sinise maailmaga. Usu või ära usu, enamik hingatavast hapnikust pärineb fütoplanktonist —Pisikesed ookeani pinnal elavad taimed. Tuletage seda endale meelde kogu päeva jooksul või lisage see oma hommikusesse meditatsiooni.



Alati, kui mõtted hakkavad keerlema, hinga paar aeglaselt. Iga sissehingamise ajal kuulake laineid, nuusutage õhus olevat soola, tundke vett oma nahal. Iga väljahingamise korral laske sellel minna ja teadke, et maailm hoolitseb teie eest. Laske endal imeda ja kalliks pidada seda, et need pisikesed organismid toetavad teid iga hingetõmbega.

21 inglinumber tähendab
Reklaam

Võtke taldrikuga tähelepanelik hetk.

Iga hammustus on võimalus kasvatada ühendust maaga. Iga söögikord on võimalus maandamiseks. Nagu kirjutab Michael Pollan Kõigesööja dilemma , '... see, kuidas me sööme, tähistab meie kõige sügavamat seotust loodusmaailmaga. Iga päev muudab meie söömine looduse kultuuriks, muutes maailma keha meie kehaks ja meeleks. '



Praktika? Hakka oma toidu vastu uudishimulikumaks. Alustage sellega vestlust. Esitage talle küsimusi. Ütle aitäh. See on üks minu lemmikmõtteid toidust, inspireeritud Esitage plaat : Enne söögi alustamist võtke hetk, et läbida protsess, mis selle kõik võimalikuks tegi. Mõelge mullale, mis seda kasvatas, veele, mis seda toidab, inimestele, kes seda teie kohalikus kaupluses talu pidasid, vedasid ja varusid. Mõelge kogu aeg ja energia peale, mis võimaldas ühe hammustuse. Tehke igast toidukorrast tänulikkuse võimalus.

Laske end karta väljaspool oma akent.

Jälgige. Isegi kriisiaegadel on maailm ilus. Isegi oma kodust saame lohutada, et igal hommikul tõuseb päike ja igal õhtul loojub päike. Kevadel õied õitsevad. Linnud laulavad. Puud on kõrged, juurdunud kõigis oma tarkuseaastates. Looduskaitsja Rachel Carson kirjutas, et 'need, kes mõtisklevad maa ilu üle, leiavad jõuvarusid, mis püsivad seni, kuni elu jätkub.' Kui võtame oma ekraanilt aja maha, et jälgida looduse ilu ja lohutada asjaolu, et me oleme elus, võib see olla lihtsalt üks suurimaid kingitusi, mida saame endale teha - eriti sellistel aegadel.

Kuula tuult. Jälgi kuud. Vaadake aknast välja. Vaadake tähtede poole. Looduse ilu on alandlik. See tuletab meile meelde universumi avarust ja seda, et oleme osa millestki endast nii palju suuremast.



Nii paradoksaalselt kui see võib tunduda, isegi lahusoleku ajal, pole me üksi. Oleme osa tervikust. Igal hetkel on potentsiaal meile meelde tuletada, kui sügavalt oleme seotud kõigi ja kõigega siin planeedil. Asi on lihtsalt meeles pidada, kust otsida.

13. aprill sodiaagimärk

Kas soovite teada saada, kuidas feng shui aitab teil luua kõrge hõnguga kodu ja seada võimsad kavatsused oma unistuste avaldamiseks? See on moodsalt feng shui - pole ebausku, kõik head vibreerimised. Klõpsake siin, et registreeruda Danaga tasuta seansile, mis annab teile 3 näpunäidet oma kodu muutmiseks juba täna!