Kolmekomponendiline tee, mida see toitumisspetsialist ja Reiki meister immuniteedi eest vannub

Immuunsust toetavate toitude osas on neid tonni ja tonni võimalusi valida - lõppude lõpuks on igal puu- ja köögiviljal oma muljetavaldav antioksüdantide ja toitainete loetelu, mistõttu enamik eksperte soovitab immuunsust toetavate eeliste tõepoolest mitmekesist vitamiinirikast dieeti laiemalt.



Kuulsuste peakokk, sertifitseeritud toitumisspetsialist ja reikimeister Serena Poon, C. N., CHC, CHN nõustuks: 'Te ei pea neid kõiki tegema, kuid need kõik toimivad viisil, mis aitab teie immuunsüsteemi tõeliselt toetada,' ütleb ta lifeinfluxi podcast .

26. novembri märk

Kuid nagu teistelgi spetsialistidel, on ka Poonil oma lemmikvalikud, kellest üks juhtub olema tüümian - ta küpsetab võimsa ürdi mõne muu tipptasemel koostisosaga (näete allpool), et valmistada rahustav taimetee. 'See on midagi nii lihtsat, kuid see [aitab] nii palju,' lisab ta.



Leidke allpool tema kolme koostisosaga retsept.

Kuidas teha Pooni tüümiani teed.



Muidugi on teil vaja tähekomponenti - värsket tüümiani. Tüümiani immuunsust toetavad jõud on hästi dokumenteeritud , selle koormusega antioksüdandid ja flavonoidid. Eelkõige ürdi oma eeterlikud õlid (selle lehtedest ekstraheeritud) on mainitud kui külma ja köha ravimit - ühes topeltpimedas, platseebokontrolliga kliinilises uuringus leiti isegi, et tüümiani ja luuderohu lehtede kombinatsioon leevendatud köhahood, samuti muud ägeda bronhiidi sümptomid .

Poon kasutab ka 'natuke tsitrusvilju' nagu sidrun , tema väljamõeldis. Nagu te võib-olla teate, on sidrunid täis C-vitamiin , antioksüdant, mis mängib a võtmeroll immuunsuse tervises ja ahvatleb põletikke vabade radikaalide tõrjumisega.

Lõpuks segab ta natuke manuka kallis : Kuldnokk on ka hästi tuntud immuunsussüsteem, kuna see sisaldab tonni põletikuvastaseid aineid flavonoidid . Üks uuring näitas isegi, et manuka mesi võiks stimuleerida immuunrakke , samas kui teine ​​näitas, et see võib aidata pärssida põletikueelsete tsütokiinide tootmist . Lisaks lihtsalt mee-eliksiiri rüüpamine tunneb hea: viskoosne tekstuur on näidanud abi mantel ja rahusta kurku .



Nüüd, kui teil on retseptide jaotus, saate täpselt nii korrata Pooni tüümiani teed:

  1. Pange 3 oksa värsket tüümiani 1 tassi keedetud vette. Lase järsult ja hauta umbes 10 minutit.
  2. Kurna segu teetassi, pigista siis sisse pool sidrunist ja sega 1 spl. manuka kallis.
  3. Lonks ja naudi!
Reklaam

Ära viimine.

Hea enesetunde ja hõlpsasti valmistatava ravimtaimede retsepti saamiseks proovige vahustada Pooni tüümiani tee. See ei tundu mitte ainult hingamisteede jaoks hämmastav, kui te seda alla sööte, vaid sellel on ka paljutõotavaid immuunsust toetavaid eeliseid.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

skorpioni meeskaal emane