3 adaptogeeni oma taimse valgu suurendamiseks

On 2020. aasta: Veganuary on uus kuiv jaanuar, taimsed dieedid on tervisliku eluviisi edetabelite eesotsas ning planeedi suuremaks hüvanguks vähendame (lõpuks) globaalselt oma liha tarbimist. Viimastel aastatel on tähelepanu keskpunktis tugevalt olnud taim vs loomne valk ja tänu praegusele suuremad teaduslikud terviseuuringud , on ohutu öelda, et taimse valgu suundumus pole üldse trend - kuid siin selleks, et jääda.

Kui teie uusaastalubadused ja kavatsused on teil varasemast rohkem jõusaali lüüa, suureks võistluseks treenida või isegi iga päev liikumist esikohale seada, olete ilmselt hästi kursis miks vajate puhast valku oma dieedis. Kuid taimemaailmas on veel üks jõumängija, mis aitab teil eesmärkide saavutamisel edukalt areneda: adaptogeenid!



'Funktsionaalse meditsiini praktiseerijana olen omal nahal näinud võimast mõju, mida adaptogeenid võivad inimese tervisele avaldada,' ütleb Will Cole, DC, IFMCP . Loe edasi, kuidas see ainulaadne maitsetaimede klass aitab teie mängu pikemas perspektiivis parandada.



Taimne valk + adaptogeenid: võimas kombo, kui teete kõige rohkem.

Valk on liikumise ja taastumise seisukohast ülitähtis makro. See vastutab hemoglobiini valmistamise eest, mis transpordib hapnikku meie kehas ning ehitab ja hoiab lihaseid. See osa on meil peaaegu kaetud: tänapäeval on peaaegu teine ​​loodus kiigata meie naabruses asuvas toidupoes või nurgas Bodega pärast treeningut maitsva puhta proteiinijoogi valmistamiseks, nagu need, mida REBBL , mis pakivad igasse pudelisse 12–16 grammi taimset valku.

3 adaptogeeni oma taimse valgu suurendamiseks

Pilt autorRebbl/ Kaastöötaja



Kuid me unustame sageli, et suur osa meie fitnessi eesmärkidest kinnipidamisest seisneb meie keha toetamises, kui see kohandub treeningute ja muude stressoritega (aka mitte kurnatusest läbi põleda). Sinna adaptogeenid tule sisse.

585 inglinumber

Adaptogeenid aitavad teie kehal stressiga kohaneda ja sellega toime tulla - see on eriti kasulik, kui te regulaarselt oma piire ületate. Oma olemuselt tasakaalustatult toimivad adaptogeenid teie neerupealiste süsteemi - süsteemi, mis kontrollib teie keha hormonaalset reaktsiooni stressile - kõrvalise abistajana, et töötada kahjulike mõjude vastu stressi ja aitavad säilitada tervislikku energiataset, meeleolu, ainevahetust, immuunfunktsiooni ja palju muud.

Adaptogeenid aitavad teie kehal stressiga kohaneda ja sellega toime tulla - see on eriti kasulik, kui te regulaarselt oma piire ületate.



Facebook Twitter

Pakendatud fütokemikaale, on paljudel neist taimedest juba pikka aega kasutatud looduslikke terviseravimeid paljudes muistsetes ja vanades kultuurides. kaasaegne , kõige populaarsem selliste funktsionaalsete tervishoiutöötajate seas nagu Cole. Nii et on lihtne mõista, miks sellised kaubamärgid nagu REBBL hankivad (eetiliselt, rekordiliselt!) Kõige paremini uuritud adaptogeene, nagu kurkum, reishi ja maca, nende jaoks orgaaniliste valkudega pakitud eliksiirid .

Kuigi igal adaptogeenil on oma ainulaadsed tugevused, hõlmavad Cole'i ​​isiklikke tegevusi see sünergiline kolmik, mis toetab teie vastupidavust, vastupidavust ja taastumist:

Reklaam

1.sinikas

3 adaptogeeni oma taimse valgu suurendamiseks

Pilt autorMB Creative/ Rebbl

Ristõieline Peruu taim, kus on palju vitamiine ja mineraalaineid ning mida kasutatakse energia säilitamiseks sageli kofeiini loodusliku asendajana. Kui tegemist on füüsilise tegevusega, mõned uuringud on leidnud, et maca aitab parandada jõudu, füüsilist koormust ja isegi lihaste kasvu. 'Mulle isiklikult meeldib lisada oma taimeteele veidi maca pulbrit, kui mul on pärast treeningut vaja veidi lisatõuke või REBBL sarapuupähkli šokolaadi valku,' ütleb Cole, 'eriti kui ma olen sel päeval juba kohvi või kofeiiniga teed joonud.'

kaks.Ashwagandha

3 adaptogeeni oma taimse valgu suurendamiseks

Pilt autorMB Creative/ Rebbl

Indiast ja Põhja-Aafrikast pärinev puittaim (ja populaarne ajurveda ravim), mis on uuringutes näidatud mängida rolli teie keha stressihormooni kortisooli reguleerimisel ja tasakaalustamisel. Teistes uuringutes on leitud, et ashwagandha võib aidata toetada südame-, kilpnäärme- ja immuunfunktsiooni. 'Ashwagandha võib isegi aidata ärevusega võitlevaid inimesi,' selgitab Cole. 'Tegelikult, üks uuring näitas, et kaks kuud ashwagandhaga toidulisandeid täiendanud inimesed vähendasid ärevust kuni 44%. '

3.Reishi

3 adaptogeeni oma taimse valgu suurendamiseks

Pilt autorMB Creative/ Rebbl

Aasia seen, mida on seostatud immuunsust suurendavad eelised , kaasa arvatud väsimuse vastu võitlemine . Uuringud on näidanud reishi mõju hea kolesterooli parandamisele ja veresuhkru taseme alandamisele. 'See on eriti oluline, arvestades lähedust viiskümmend% ameeriklastest on diabeetikud või diabeetikud, ”lisab Cole.

Kust leida proteiin + adaptogeenid, mis toetavad tugevust, vastupidavust ja stressi leevendamist

Tõenäoliselt olete oma kohalikus tervisekaupade poes mingil või teisel kujul juba näinud macat, ashwagandhat ja reishit. Kuigi iga adaptogeen on kaubanduslikult saadaval smuutiks valmis pulbrite, tinktuuride, tablettide ja kapslitena, läheb REBBL veel ühe sammu edasi ja segab kõik kolm kokku 12–16 grammi puhast taimvalku mitmetes taimsete valkude eliksiirides, sealhulgas Tume šokolaad , Vanill ja Cold-Brew kohv maitsed. Mis puudutab paljusid turul olevaid jooke, siis valime need, millele on lisatud lisatõuke nagu REBBL.

Iga toitainerikas koostis on valmis enne või pärast treeningut joomiseks või proovige lisada oma lemmikretseptidele piimaasendajana. Ja lisaks sellele, et kookospiima MCT-d pakuvad püsivat sujuva ja puhta energia allikat, on need valgueliksiirid teie tervishoiurutiinidele täispakett. See on loodud selleks, et toetada tugevust, vastupidavust ja stressi leevendamist, aidates samal ajal end kauem küllastatuna tunda. See on nagu taimsest elujõust hoova tõmbamine.

Nii et järgmine kord, kui olete kohalikus toidupoes, soovite haarata rohkem kui ühe. ' REBBL taimsete valkude eliksiirid kas ma olen reisil, vaja kiiret suupistet või uksest välja joosta, 'lisab Cole. 'Need on täiuslik toitainete ja maitse sünergia mugavas, ühes pudelis.'

septembril 26 sodiaagis

Hei, mbg lugejad! Säästke 20% oma esimesest tellimusest alates REBBL.co koodiga MBG2020 kassas. Looge oma karp oma lemmik REBBL-toodetest siin !

Osta seda lugu:

Osta kohe