24 viisi, kuidas LGBTQ + inimesi tegelikult 2020. aastal toetada

See on eriti võimas uhkuse kuu.

Tänavu juunis on kogu riigis inimestel kollektiivne tegevus ja aktivism rohkem tähelepanu pööratud kui kunagi varem. Pärast nädalaid kestnud rassismi ja politseivägivalla vastaseid meeleavaldusi tundub kogukondlik pühendumus aktiivsele liitlusele revolutsiooniline - ja me oleme alles alustamas.

Kuna me mõtleme välja, kuidas integreerida rassismivastane võitlus otseselt oma igapäevaellu, on ka hea aeg kaaluda võimalusi, kuidas saaksime olla LGBTQ + kogukonna paremad eestkõnelejad ja konkreetselt värviliste ja mustanahaliste transnaiste naisi, kes kõik jätkavad diskrimineerimise ja raskustega kogu maailmas.



Pöördusime LGBTQ + vaimse tervise ekspertide, aktivistide, sisuloojate ja ettevõtete omanike poole, et jagada konkreetseid tegevusi, mida igaüks saab teha LGBTQ + inimeste toetamiseks. Nad ütlesid meile järgmist:

1.Tehke tööd enda harimiseks.

'Varuge mõni aeg oma teadustöö tegemiseks ja veenduge, et saaksite teavet usaldusväärsetest allikatest - ideaalis kogukonna inimestelt,' ütleb Jesse Kahn, LCSW, CST , lavastaja ja seksiterapeut aadressil Soolise ja seksuaalse teraapia keskus NYC-s.

'Ärge häbenege, kui te ei tea veel kõike; lihtsalt veenduge, et võtaksite aega enda harimiseks. See võib hõlmata ka palka kellelegi teie harimiseks, töötubades osalemist, LGBTQ + -kompetentsete raamatute lugemist jne. '

Reklaam

kaks.Õppige ajalugu.

'Liitlaseks saamiseks peate õppima tundma LGBTQ + ajalugu,' ütleb terapeut Michael Salas, Psy.D., LPC, CST . 'See võib aidata teil olla teadlik retoorikast ja olulistest päevakajalistest asjadest. Kuid veelgi olulisem on see, et see aitab teil mõista, miks need probleemid on kogukonna inimeste jaoks olulised. Minu jaoks on see erinevus sallivuse ja tõelise aktsepteerimise vahel. LGBTQ + ajaloo muutmine üldiseks ajalooks, mis on meid kõiki mõjutanud, mitte midagi, millest teadma peavad ainult LGBTQ + inimesed. '

3.Tutvustage end oma asesõnadega.

'Asesõnade kasutamise normaliseerimine kõigi sooidentiteetide jaoks - mitte ainult trans- või mittebinaarse folxi jaoks - aitab ära võtta osa koormusest ja stressist, mis on seotud väärsugupoolega olemisega,' ütleb Male Needham , kirjatarvete ettevõtte kaasomanik Tuhk + male ja selle kaasautor Gay päevakava .

Needham soovitab uute inimestega tutvumisel aktiivselt tutvustada oma asesõnu, eriti rühma seadetes. See võib tunduda umbes: Tere, ma olen Kelly ja minu asesõnad on tema.

Samuti võib olla kasulik oma asesõnade lisamine sotsiaalmeedia biosse, e-posti allkirjadesse ja mujale, kus te end tutvustate. Idee eesmärk on muuta normaalseks inimeste asesõnade mittekasutamine, mis muudab trans- ja soole mittevastavate inimeste jaoks lihtsamaks ja turvalisemaks veendumaks, et kasutatakse nende õigeid asesõnu.

'Andke inimestele võimalus oma asesõnu jagada,' lisab ta Kenya Crawford, LMHC , vaimse tervise nõustaja ja selle asutaja Paranduses . 'Kõigil ei pruugi olla mugav oma asesõnu jagada igas ruumis. Näiteks: 'Minu asesõnad on tema / nemad. Kui tunnete end turvaliselt, jagage julgelt oma asesõnu. '

Neli.Pidage meeles, et pole olemas eelistatud asesõnu.

'Asesõnad ei ole eelistused,' lisab Crawford. 'Neid oodatakse. Nii et küsige selle asemel asesõnu. '

Enamik naisi ei eelista kasutada näiteks oma asesõnu. Need on lihtsalt nende õiged asesõnad. Sama põhimõte kehtib igas soost inimeste kohta.

5.Lisaks määratluste õppimisele looge suhteid.

Täna ilmub palju uut keelt ja uut terminoloogiat, mida inimesed kasutavad oma soo ja seksuaalse identiteedi kirjeldamiseks. Kõigi sõnade 'õigete tähenduste' meelde jätmine pole mõte, ütleb ta Sula Malina , terapeut koolitusel soolise ja seksuaalse teraapia keskuses.

'Kuigi põhiteadmised selliste identiteetide kohta nagu' gei ',' panseksuaal 'ja' mittebinaarne 'on olulised, on need aktsiate definitsioonid nagu postiindeks; need annavad teile ainult üldise ettekujutuse kellegi kogemusest, 'selgitavad nad. 'Igal inimesel on oma kogemus gei, panseksuaalse, mittebinaarse või muu identiteedi kohta. Tegelik töö pole sõnastike sissekannete päheõppimine, vaid usaldusväärsete suhete loomine LGBTQ inimestega, kes tunnevad end turvaliselt teiega oma kogemusi jagades. '

6.Ärge kritiseerige teiste silte.

'Jätke oma ego ukse taha,' ütleb queer-sisulooja ja keha vabastav aktivist Jude Valentin . 'Paljudel juhtudel tunnevad inimesed oma tundeid, kuidas teised inimesed tuvastavad ja milliseid silte nad kasutavad. Kuid sildid on isiklikud ja see ei saa olema kõigile ühesugune hinnang. '

on raske kombucha teile hea

Kaks inimest võivad oma identiteedi kirjeldamiseks kasutada sama sõna ja neil on väga erinevad definitsioonid selle kohta, mida see sõna nende jaoks tähendab. See ei tähenda tingimata, et kumbki inimene kasutab seda 'valesti'.

'Tegutse heauskselt ja eeldage heas usus,' ütleb Valentin. 'Me kõik oleme selles koos.'

7.Pange tähele inimeste sugude arvessevõtmine, mis ei piirdu ainult keelega.

'Kui keegi jagab teiega oma asesõnu, võtke aega mitte ainult selleks, et harjutada (iseseisvalt) nende asesõnade kasutamist lauses, vaid ka selleks, et vaata seda inimest sellisena, nagu nad ennast näevad, ”lisab Malina. 'Trans- ja mittebinaarsed inimesed teavad sageli, millal saate sõna' õige ', kuid ei näe neid siiski oma soona. Lisaks muudab inimese sisemise arusaama muutmine inimese soost tõenäoliselt nende õigete asesõnade kasutamise palju lihtsamaks! '

8.Anneta oma aega ja raha.

'Pidage meeles, et kellegi õige nime ja asesõnade kasutamine ei ole liitlane - see on lihtsalt miinimum, mis on vajalik, et vältida aktiivset suurkuju olemist,' ütleb Tuck Woodstock , soolise võrdõiguslikkuse koolitaja ja programmi vastuvõtja Sooline paljastamine podcast.

'Tõeline liitlus hõlmab struktuurimuutusi ja ressursside ümberjaotamist. Niisiis, kui soovite sellel uhkuse hooajal olla liitlane, andke raha trans-inimestele (operatsiooni GoFundMes on lõputult), trans-meediale (nt Sooline paljastamine ja Queersplaining ) ja trans-organisatsioonid nagu Sylvia Rivera õigusprojekt ja Trans Lifeline . '

Kahn lisab: 'Paljud LGBTQ + organisatsioonid vajavad vabatahtlikke ja annetusi. Ühekordne annetus on fantastiline kingitus. Veel parem kingitus on korduv igakuine annetus, et organisatsioonid saaksid iga kuu teie rahale loota ja seda oma töö jätkamiseks kasutada. '

9.Muutke oma ettevõtted aktiivselt kaasavaks.

Kolm võimalust seda teha otse Mere Abrams, LCSW , sool ja identiteedile keskendunud terapeut ja konsultant:

  • Veenduge, et kõigil vormidel oleks eraldi ruum nime (kui see erineb juriidilisest nimest), asesõnade ja soo (mees, naine, trans, mittebinaarne ja muu) jaoks.
  • Veenduge, et kõik töötajad saaksid ressursse ja koolitust selle kohta, kuidas olla kaasavate inimeste suhtes ja lugupidav nende suhtes.
  • Palgake trans-, mittebinaarseid ja soole mittevastavaid inimesi. Näha ennast peegeldumas antud ruumis või erialal on oluline osa kaasamise tundest.

10.Pange LGBTQ + inimesed võimupositsioonidele.

Laske neil tegelikel võimupositsioonidel olla. Ärge laske neil olla sümboolsed inimesed või laske neil seal lihtsalt harida, et teavitada olemasolevaid või olemasolevaid jõude, 'ütles Rachel Winard, Seebwalla , ütles mbg eelmisel aastal . 'Paluge neil positsioonidel olla inimesi, kes ei näe välja nagu teie ja kellel pole teie elukogemusi igal võimalikul viisil, et saaksite kuulda, mida nad vajavad.'

üksteist.Järgige lubadustega.

Eriti uhkuse ajal saavad ettevõtted mõnikord investeerida suure projekti turundamisse, mis väidetavalt toetab LGBTQ + inimesi⁠, kuid see ei aita tegelikult midagi käegakatsutavat.

'Iga ettevõte, kes kasutab vikerkaare logo, või mis tahes ettevõte, mis teeb mis tahes tüüpi uhkust või kui olete kohvik ja teete vikerkaare latte ja müüte seda, teenite sisuliselt raha see kogukond, ' Bethany C. Meyers , LGBTQ + aktivist ja selle asutaja be.come projekt , ütles mbg eelmisel aastal antud intervjuus . 'Seetõttu tuleks raha kogukonnale tagasi anda.'

kuidas sibost lõplikult lahti saada

12.Kaitse trans-õigusi.

Transseksuaalid seisavad kogu maailmas silmitsi endiselt olulise diskrimineerimise ja heaolu takistustega. Näiteks, Ameerika Pediaatriaakadeemia andmetel on trans-inimestel kodutuse, füüsilise vägivalla ja vaimse tervisega seotud probleemid ebaproportsionaalselt suured, samas puudub neil sageli juurdepääs tervishoiule ja kindlustusele. Vastavalt 2015. aasta USA transseksuaalide uuring , 33% on viimase aasta jooksul kogenud väärkohtlemist arsti käe all, 47% on kogenud seksuaalset vägivalda, 54% on koolis olnud ahistamist seoses transseksuaaliga ja vapustav 40% on elu jooksul üritanud enesetappu (üheksa korda elanikkonna enesetapukatse määr).

USA-s arutleb Riigikohus praegu, kas on seaduslik kedagi trans-vallandamise eest vallandada ja kas keelatud on trans-inimestel sõjaväeteenistuse keelamine.

'Transsoolised ameeriklased otsivad samu võimalusi nagu kõik teisedki - töötada kõvasti koolis või meie töökohal ja osaleda meie kogukondades,' ütleb Nicolas Talbott, üks hagejatest Stockman v. Trump , föderaalne kohtuasi, mis on vastu trans-sõjalisele keelule. 'Kuna keegi, kellele on öeldud, ei saa ma oma unistuste karjääri ajateenistuses jätkata, kuigi mul on kvalifikatsioon, tean, kui oluline on liitlaste jaoks kohelda transsoolisi töötajaid ja kaastöötajaid sama austusega kui kõiki teisi ja teha tööotsused põhinevad oskustel ja saavutustel, mitte sellel, kes me oleme. Ohios, kus ma elan, ei ole LGBTQ-inimeste kaitset üleriigiliselt, nii et kui liitlased mind toetama ei hakka, võidakse mind vallandada lihtsalt sellepärast, et olen transseksuaal, olenemata minu võimest seda tööd teha. '

Hääletamine ja kodanikuosalus on üks olulisemaid viise trans-inimeste toetamiseks: hääletage välja poliitikud, kes toetavad trans-inimeste suhtes diskrimineerivaid seadusi, ja kutsuge kohalikud ametnikud üles nõudma, et nad edendaksid trans-õiguste õiguslikku kaitset.

13.Kaitske mustanahalisi trans-naisi.

Mustanahalised trans-naised on ühed kõige tõrjutumad ja haavatavamad rühmad LGBTQ + kogukonnas, silmitsi kõrgendatud vägivald , tööpuudus ja tervisealased erinevused . Tõeline liitlassuhtlus nõuab seega mustanahaliste transnaiste konkreetset võimendamist ja toetamist.

'Nende jaoks, kellel on selleks rahalised võimalused, võib LGBTQ-le raha annetamine põhjustada, et transseksuaalide värvidega naiste vajadused keskenduksid inimeste elule olulisele ja otsesele mõjule. Kuigi LGBTQ kogukonda toetavad riiklikud organisatsioonid teevad olulist tööd, ei jõua nendele rühmadele annetatud raha alati kogukonna kõige marginaliseerunud liikmeteni, ”selgitab Malina. 'Tehke uuringuid, et näha, milliseid rühmi teie kogukonnas juhivad värvilised inimesed ja kes teenivad neid, ning tehke oma panust nii palju kui võimalik!'

Crawford rõhutab ka oma sõprade ja pereliikmete väljakutsumise tähtsust, kui kuulete neid transfoobseid kommentaare: „Kaitske mustanahalisi trans-naisi, kutsudes oma kogukonnas esile transfoobiat. Kasuta oma häält harimiseks ja propageerimiseks. '

Võite annetada ka mustadele transfondidele, näiteks Marsha P. Johnsoni Instituut .

14.Toeta kaasavamaid koole.

'Kõiki ohustab kiusamine, kuid LGBTQ + isikud seisavad vaenulikumates olukordades,' selgitavad blogijad Nicholas Anthony Nicole Fronduto . 'Koolid peavad LGBT-vastase käitumise / eelarvamuste osas võtma rohkem meetmeid ja tagama selle ennetavalt kaasavam keskkond . Mõned õpilased ei tunne end oma koolis turvaliselt, sest kiusamise osas ei tehta midagi. Sõnadel võib kindlasti olla negatiivne mõju teistele, nii et me kõik peame olema ettevaatlikumad selle suhtes, mida ütleme ja teeme. '

viisteist.Ärge tehke oletusi kellegi seksuaalse sättumuse kohta.

Pöörake tähelepanu sellele, kui eeldate refleksiivselt, et inimesed on sirged, näiteks kui eeldate, et teie naissoost sõber otsib poisse. 'Me ei tohiks kunagi eeldada, et teame kellegi seksuaalset sättumust. Kõik on ainulaadsed ja me peaksime sellega leppima ilma hinnanguteta, ”ütlevad Fronduto ja Nicolo.

Vältige sõnu nagu 'poiss-sõber' ja 'tüdruksõber', kui räägite ka teiste suhetest, ütleb Crawford, välja arvatud juhul, kui teate, et neid termineid nad kasutavad. Vastasel juhul hankige sooneutraalne silt nagu ' partner . '

16.Samuti ärge tehke oletusi iga kohatud LGBTQ + inimese kohta.

'Kui teate või olete kohanud inimest, kes identifitseerib end LGBTQ + -na, siis teadke, et olete kohanud ainult ühte sellist inimest,' ütleb Symonne Kennedy, LMSW , psühhoterapeut soolise ja seksuaalse teraapia keskuses. 'Liitlased saavad tõepoolest toetust näidata, kui nad ei eelda, et me kõik oleme kuidagi sama elu elanud, meil on samad eesmärgid, meil on samad huvid jne. Selle asemel, et proovida oletada ja kaitsta, proovige hoopis kuulata ja sõbruneda, nagu teeksite mis tahes muu antud kogukonna liige. '

17.Kraavi soolised stereotüübid.

„Olenemata sellest, millises kultuuris me oleme üles kasvanud, oleme me kõik olnud soorollide idee all. Liitlased saavad toetust üles näidata, kui selleks teadlikult pingutada stereotüübid selgeks õppida mis näevad ette konkreetseid sooliskripte ning õõnestavad soolist väljendust ja individuaalset identiteedi kujunemist, 'selgitab Kennedy. 'Võib olla kasulik meeles pidada, et LGBTQ + identifitseeritud isikud on üles kasvanud samas maailmas kui kõik teised ja seetõttu võivad nad töötada ka nende stereotüüpide õppimiseks.'

18.Siit saate teada, kuidas vabandada ilma kaitseta.

'Me kõik teeme vigu ja kui tegemist on soo ja veidrust kinnitava keelega, on ainult aja küsimus, kuni te libisete - isegi parimate kavatsuste korral,' ütleb queer-seksuaalterapeut Casey Tanner, LCPC . 'Kui te siiski libisete, ei ole need kavatsused olulised niivõrd kui kahju, mida eksimusest tehakse. See ei tähenda, et peate olema enda suhtes eriti karm, kasutama negatiivset enesevestlust või häbistama spiraali. See tähendab, et muutmine võib osutuda vajalikuks. '

'Iga queer inimene on erinev ja meil kõigil on erinevad vabanduse keeled, nii et ma ei räägi kõigi eest. Ma arvan, et on õiglane öelda, et üldjuhul ei taha me kuulda vabandusi ega selgitusi ning me ei taha ennastsalgavat vabandust, mis seaks meid olukorda, kus rahustada sirgjoonelisi või tšissi inimesi. Parim meetod on tavaliselt vabandada, ennast parandada, edasi liikuda ja tulevikus paremini hakkama saada. Kui teil on vaja oma viga töödelda või soovite teada saada, kuidas paremini hakkama saada, ÄRGE küsige seda inimeselt, kellele olete kahju teinud. Minge kellegi juurde, kes on teie jaoks suurepärane liitlane või professionaal, kellele saate selle töö eest maksta. Erakordse inimese ülesanne pole teid harida. '

kuidas kodus kristalle kasutada

19.Keskendu kuulamisele.

'Las marginaliseerunud kogukonnad näitavad teed. Olete toetuse nimel, seega veenduge, et kuulaksite ja võimendaksite teiste hääli. Veenduge, et te ei kuulaks ainult oma kaasliitlasi. Allyship põhineb inimestel, kelle väite kohaselt olete liitlane. See tähendab, et kuulate rohkem, kui ruumis räägite, ennast harite ja kogukonna liidreid propageerite, 'ütleb Kahn.

kakskümmend.Kunagi kedagi väljas.

Lihtsalt sellepärast, et keegi on seda öelnud sina seksuaalse sättumuse või soolise paljastuse kohta ei tähenda, et see oleks avatud teave. Sama kehtib ka siis, kui keegi mainib juhuslikult kellegi teise seksuaalset või soolist identiteeti. Ärge eeldage, et teave on avalik, kui asjaomane isik ise seda avalikult välja ei ütle.

'Paljude inimeste jaoks pole väljas olemine lihtne otsus ja see pole valik, mida saate kellegi teise jaoks teha,' ütleb Kahn.

kakskümmend üks.Esitada küsimusi.

'Kui sa oled sirge ja sa oled liitlane - või sa oled sirge ja sa tahad olla liitlane, ja sa ei tea, ja sa ei taha jamada nii et sa ei proovi - lihtsalt küsi. Lihtsalt küsima . Esitage küsimusi. Ainult nii saate kunagi võimaluse aru saada, ”ütles Winard. Ja siis kuula. Kuula vastuseid. '

22.Ole liitlane ka siis, kui ruumis pole veidraid inimesi.

'Hea liitlane olla tähendab kogukonnas esinemist, kui te isegi ei tea, kas keegi kogukonnast on kohal, et näha, kuidas te seda teete,' ütleb seksuaalkoolitaja ja trauma spetsialist Jimanekia eborn . 'Tähtis on olla alati liitlane ja kaasosaline. Ja veelgi enam, kui kedagi pole läheduses. '

2. 3.Pidage meeles, et ennast liitlaseks nimetamisest ei piisa.

'End liitlaseks nimetamisest ei piisa. Liitlane on praktika, mitte lõpp-punkt, ”selgitab Crawford. 'Tehke tööd LGBTQ kogukonna turvalisust häirivate süsteemide aktiivseks demonteerimiseks. Te ei saa pidada end liitlaseks lihtsalt sellepärast, et olete käinud uhkuses või teil on queer parim sõber. Teie liitlane peab olema kogukonna rahva poolt nimetatud. '

Khan lisab: 'Liitlaseks olemine on tegevus, mitte pealkiri. See pole midagi, mis sa oled. See on midagi, mida sa teed. Ära lase oma liitlasel siin alata ja lõppeda. Kasvake, õppige ja võitlege edasi! '

24.Ära istu kõrvalt.

'Miski tegemata jätmine on peaaegu sama halb kui negatiivse tegemine,' ütles Houstoni balletisolist Harper Watters eelmisel aastal ütles mbg . 'Pange end mugavustsoonist väljapoole. Pange end ebakindlusesse. Alati juhtub sellest midagi tõeliselt head. Kui te milleski ei osale, mõjutate siiski kedagi. Väikesed heade tegude või muutuste tagajärjed on suuremad. '

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.