15 väikest viisi paremaks abikaasaks olemiseks, abieluterapeudilt

Puudub võlujook või kontrollnimekiri, mis muudaks ühe mehe ideaalseks abikaasaks. See tähendab, et abieluterapeudina, kes töötab regulaarselt paaridega oma suhete parandamisel, võin kindlasti öelda on teatud tööriistad ja oskused, mis kõigil abielus meestel peaksid olema, peavad aitama neil olla a parem abikaasa.

Siin on vaid käputäis neist:



1.Esitage see küsimus: 'Kuidas ma saan teid sel nädalal paremini armastada?'

Inimese soovid ja vajadused võivad regulaarselt muutuda. Oluline on pöörduda abikaasa poole, et näha, mida on vaja teilt, et neid paremini armastada. See võib olla abiks lastel, seljamassaažil, rohkem kaisutamisel või lihtsalt kogu päeva kontrollimisel. Küsimuse esitamine võimaldab neil mitte ainult otse öelda, kuidas parem mees olla, vaid annab neile teada, et te hoolite.

Reklaam

kaks.Jaga kuuesekundilist suudlust.

Ma tean, mida sa mõtled: Kes loeb, kui kaua nad suudlevad?

20. novembri märk

Noh, see võib olla midagi proovida. Niisuguse suudluse jagamine pole sama, mis lihtsalt nokitsemine huultel. Kuuesekundiline suudlus on piisavalt pikk, et tekitada abikaasas tunne, et nad on sinu tagaotsitavad. See ei ole piisavalt pikk, et olla kuum ja vaevatud, kuid see tunnistab teie mõlema külgetõmmet - ja võib lisada seksuaalse laengu, mis võib muuta seksi suurema tõenäosusega lauale hiljem. Tänan mind hiljem!



3.Räägi sellest, kuidas sa kohtusid.

Millal te viimati oma abikaasaga rääkisite, kuidas te kohtusite? Pidage vestlust mälurajal: kus te kohtusite? Milline oli teie esimene kohting? Elu võib meile visata hullud kõverad pallid. Mõnikord on oluline endale (ja oma partnerile) meelde tuletada, miks otsustasite teineteisega abielluda. (Siin on mõned romantilised vestluste alustajad paaridele väikese inspo jaoks.)

Neli.Räägi nende armukeelt.

Abikaasa tundmine ja rääkimine armastan keelt võib säästa palju aega. Abielunõustaja, Ph.D. Gary Chapmani sõnul on viis peamist armastuskeelt: kinnitavad sõnad, füüsiline puudutus, teenimisaktid, kvaliteetaeg ja kingitused. Näidake kindlasti oma abikaasale armastust nad tahavad olla armastatud, mitte nii sina tahavad olla armastatud. Teile võib meeldida kingituste saamine, kuid teie abikaasa võib soovida vaid kallistust!

5.Tea oma abikaasa vabanduse keelt.

Kas sa üldse teadsid vabanduse keel oli asi? Sarnaselt armukeelega on inimese vabandamise keel spetsiifiline viis, kuidas neile vabandusi vastu võtta. See on oluline konfliktide lahendamisel ja võib olla määravaks teguriks, kui püütakse erimeelsustest üle saada. Kui te ei tea, kuidas teie abikaasale meeldib vabandusi saada, avage selle üle vestlus, et näha, mida nad mõtestavad.



6.Võta vastutus selle eest, mida suudad.

Kõik pole teie abikaasa süü! Mõnikord olete see, kes probleeme tekitab, või olete vähemalt mõlemad selle kaasaaitajad. Oma käitumise eest vastutuse võtmine on äärmiselt vajalik. Kui te ei võta kunagi vastutust, on see samaväärne väitega, et olete täiuslik ja ei tee kunagi vigu. Me kõik teame, et see pole tõsi. Saa harjumuseks omandada, kui eksid, ja öelda need kolm võimsat sõna: Mul on kahju.

7.Ärge tehke oletusi.

Mõnikord võite arvata, et tunnete oma abikaasat nii hästi, et teate, mida nad tunnevad igas olukorras. Kuid kui oletate, mida teie abikaasa mõtleb, avab see uksed konfliktideks ja stressiks - sest te ei pruugi anda neile ruumi öelda, mis nende peas tegelikult toimub, ja neile võib tunduda, et see on teie tee või kiirtee . Eelduste tegemise vältimiseks on vaja vaid uudishimulik olla. Esitage küsimusi, hankige lisateavet ja veenduge, et teie ja teie abikaasa suhtlemine oleks selge.

8.Andestage - varem ja sageli.

Ma ütlen alati, et abielu on kaks inimest, kes saavad üksteisele andestamise väga heaks. Kui te ei saa partnerile andeks anda nende väikeste asjade eest, on see pikk tee tervenemise ja terviklikkuse juurde.

9.Püüa mõista, mitte nõustuda.

Teie ja teie abikaasa ei näe alati silmast silma, kui tegemist on töögraafikute, isiklike eesmärkide, koduste kohustuste, rahanduse, lapsevanemaks olemise ja muuga. Teie eesmärk peaks olema mõista nende vaatenurka ja seda, miks nad usuvad seda, mida nad usuvad, selle asemel, et proovida neid teie argumentide poolele võita. Kui te üksteist mõistate, suudate paremini kompromisse teha ja teha koostööd lahenduste leidmisel, mis tunnevad end mõlema osapoole jaoks hästi.

10.Lubage oma abikaasal üksi aega veeta.

Te ei pea olema oma abikaasa juures ööpäevaringselt. Paaridel on tervislik lahus aega veeta. Kui lubate oma abikaasal endast eemal olla (ja lastel, kui teil neid on), värskendate neid. Sõpradega aja veetmine, üksi ööbimiseks hotelli saamine või enesehoolduspäeva täitmine täidab nende karika. See annab teile ka aega, et te üksteist igatseksite, mis võib teid koos naastes veelgi enam hellitada.

üksteist.Võtke koorem maha.

Me kõik vajame aeg-ajalt abi. Sõltumata sellest, kas teie abikaasa seda verbaliseerib või mitte, on teie kohustus pöörata oma partnerile piisavalt tähelepanu, et teada saada, millal sisse astuda. See võib olla pesupesemine, laste aitamine virtuaalses koolis, söögi valmistamine, nõudepesu või koristamine . Ükskõik mis ülesanne ka poleks, peaksid olema jagatud kohustused, nii et su partner ei tunneks end ülekoormatuna. (Siin on a täielik juhend majapidamistööde õiglaseks jagamiseks .)

12.Töötage oma individuaalsete probleemide kallal.

Ma ei saa teile öelda, kui paljude paaridega olen ma töötanud, kes arvavad, et neil on „paari probleemid“, kuigi tegelikkuses tekitavad probleemi just nende enda probleemid. Kui näete vaeva organiseerituse, kuulamise, empaatiavõime, enesehinnangu, raha, puhtusega - need on üksikud valdkonnad, kus majanduskasv peab võimalikult kiiresti toimima, ise. Ja pidage meeles: on OK, kui vaja, kui vaja, professionaalset abi!

13.Tehke tehnoloogiline paus!

Veetke oma abikaasaga kvaliteetset aega ilma kõigi e-kirjade, sotsiaalmeedia teatiste, tekstsõnumite, mobiiltelefonide, sülearvutite ja tahvelarvutiteta, mis võivad teie tähelepanu teie tähelepanu juhtida. Pange endale ülesandeks veeta minimaalselt 15 minutit päevas ilma segavate teguriteta.

14.Võta juhtimine üle.

Ärge oodake, kuni teie abikaasa palub teil midagi teha - astuge üles ja võtke vastutusele! Igal abikaasal on tugevusi ja arengupiirkondi. Võtke juhtpositsioon nendes valdkondades, kus olete hea ja mis teile kergesti tulevad. Kui teil on rahanduses hea, siis tehke eelarve koostamise ja säästude eesmärkide seadmise eestvedaja. Kui aitate lapsi kodutöödega suurepäraselt, tehke seda kindlasti iga õhtu. Uskuge mind, see leevendab nii palju stressi ja muudab asjad lihtsamaks, kui jätkate oma elu segamist.

viisteist.Hoidke oma tervisega sammu.

Ja mitte ainult teie füüsiline tervis - lisagem ka teie vaimne, emotsionaalne, vaimne ja suhteline tervis. Esiteks on seksikas, kui keegi püüab oma elu kõigis valdkondades parendusi teha. Kuid ka teie individuaalsed võitlused mis tahes eluvaldkonnas võivad teie abielust veritseda ja tekitada rohkem probleeme. Näiteks kui üks partner võitleb depressiooniga kuid ei soovi professionaalset abi otsida, võib olukord kahtlemata mõjutada teist partnerit, suhet ja kogu peret.

Allpool loetletud väikeste muudatuste kaasamine aja jooksul aeglaselt võib viia pikaajaliste tulemusteni. Võib-olla juba teete mõnda neist (mis on suurepärane!) Ja teised võivad olla täiesti uued ideed. Olenemata sellest, kuhu satute, olen kindel, et selle väikeste vahetuste kogumi tegemine ja sellest kinnipidamine võib teie suhet paremaks muuta. See on nagu lihase ehitamine: mida rohkem sa seda teed, seda tugevamaks muutud.

kaksikud isane taurus naine

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.