Uurige Oma Ingli Arv

14 viisi oma elu parima suhte loomiseks

Pärast 30 aastat paaridega töötamist ja uurimist, kuidas inimesed oma suhteid parandasid, mõistsin äkki, et me oleme tõepoolest jõudnud pöördelise hetkeni; kõik meie uurimused, lood ja teadus olid kokku tulnud ja me olime revolutsiooni keskel - uus viis romantilise armastuse tõeliseks mõistmiseks. Lõpuks saame aru armastuse seadustest - ja neil on mõte!





Oleme lõhkunud armastuse koodi ja leidnud tee suheteni, mida igatseme. Saate luua rahuldava ja turvalise suhte, taastades romantilise armusideme, alustades kohe:

1. Hülga aegunud idee, et armastus on miski, mis just sinuga juhtub.



Kogu uus teadus ütleb meile, et romantiline armastus pole enam saladus. See on täiesti mõistlik. Saate õppida selle seadusi. Selle emotsioonirahu üle on teil rohkem kontrolli kui arvate! Mida saate aru, seda saate kujundada. Esimene samm on otsustada õppida armastus ja uus sidumisteadus.



2. Proovige iga päev avalikult kellegi poole pöörduda ja paluda tema tähelepanu või kiindumust.

Nõustuge sellega, et olete imetaja ja et armastus on iidne juhtmega juhtmega ellujäämise kood. Sa oled rõõmsam , tervemad, tugevamad, tulevad paremini toime stressiga ja elavad kauem, kui tugevdate oma sidemeid oma lähedastega. Neid on hädasti vaja; need on teie suurim ressurss. Me ei ole mõeldud isemajandamiseks. Tugevamad meist aktsepteerivad seda ühenduse loomise vajadust ja riskivad teiste poole pöörduda.



3. Järgmine kord, kui tunnete end ebakindlalt, mures või ärevil, proovige seda lihtsalt oma partnerile mainida ja võtta temast käsi või märgata nende emotsionaalseid signaale ja sirutada käsi.



Armastuse sidemed pakuvad meile turvalist varjupaika, kus saame varjuda ja taastada oma emotsionaalne tasakaal. Meie labori uusim uuring näitab, et ainuüksi oma kallima käest kinni hoidmine võib teie aju rahustada ja hirmu sulgeda.

4. Vaadake, kas suudate mõnda korda märgata, kui avatus on teie jaoks raske ja te muutute kaitsvaks või kaugeks või sulgete end.



Me teame, et emotsionaalne avatus ja reageerimisvõime on pinnas, millel tugevad ja püsivad sidemed seisavad. Vaadake, kas saate võtta initsiatiivi ja jagada oma partneriga, aidates tal mõista, mis raskendab praegu avatud olemist.



5. Mõtiskle selle üle, kuidas sina ja su partner tavaliselt suhtlete.

Kas kumbki teist saab käe sirutada? Mida teete, kui teine ​​ärritub või ei reageeri teile? Kas surute kontakti või eemaldute? Öelge partnerile üks asi, mida nad võiksid teha, et aidata teil nende poole jõuda, selle asemel, et liikuda nende vastu või eemale.

6. Proovige oma partneriga rääkida, kuidas te üksteist mõjutate.



Mõlemad pakute ohutus- või ohumärke, mida meie aju võtab tõsise ellujäämisinfona; me oleme kõik haavatav üksi olles. Millal äratate partneris tõelist rõõmu või rahulolu? Millal tekitate ahastust - kas teid lükatakse tagasi või üksi? Meie aju kodeerib sellist haiget samas kohas ja samamoodi nagu füüsiline valu.

7. Kui kaklusse satute, hinga sügavalt sisse ja proovige näha võitlust nii, nagu oleksite kärbes lakke.

Sageli küsib keegi probleemsete probleemide arutelu all emotsionaalsemat sidet. Vaadake, kas suudate uudishimu saada ja täpsustage tants; võib-olla on see tüüpiline boogie, kus üks lükkab kontakti, kuid teine ​​kuuleb kriitikat ja astub tagasi. Vaadake, kuidas see jätab teid üksi tundma ja on veidi hirmul. Räägi sellest.

8. Kutsu oma kaaslast üks kord päevas rohkem lähedusse, mängides lihtsat empaatiamängu.

Iga inimene mõtleb oma päeva sündmusele. Seejärel loete kordamööda üksteise nägu ja proovite täpselt kindlaks teha, kas näete ühte kuuest põhiemotsioonist: rõõmu, üllatust, kurbust, viha, häbi / piinlikkust või mingit hirmu. Vaadake, kas teie oletus on õige. Õppige küsimustes häälestuma!

9. Võtke vaikne hetk, häälestage emotsionaalsele kanalile ja vaadake, kas saate igaüks oma partneriga jagada seda, mida kõige rohkem vajate.

Hoidke see lihtne ja konkreetne. Kas vajate lohutust, kindlustunnet, tuge ja empaatiat, selget sõnumit selle kohta, kui oluline te talle olete? Kui seda jagada on liiga raske, jagage, kui raske on end avada ja küsida.

10. Pidage meeles, et emotsionaalsed vigastused viivad suhted rööpast välja.

Saate oma partnerile suurt valu tekitada lihtsalt sellepärast, et teil on nii oluline - teie olete see, kellest ta sõltub. Ühes lähedases hetkes küsige oma väljavalitult, kas on vigastusi, mis on tervenemata, võib-olla aegu, kui te jätsite nende vihjetest tuge ja ühendust. Proovige neid selle haavaga aidata. (See ei kao lihtsalt ajaga.) Sageli lihtsalt öeldes neile, et võite tunda, kuidas nad haiget teevad, ja tahate neid selles aidata, teeb imet.

25. septembri sünnipäeva isiksus

11. Tea, et suurepärase seksi parim retsept on turvaline emotsionaalne side ja avatud suhtlemine.

Kirjutage lühike kirjeldus selle kohta, mida teie ideaalne armuke võiks voodis teha ja kuidas ta võiks teid erootilisse mängu kutsuda. Kingi see oma partnerile ja vaata, mida te üksteise kohta avastate. Pidage meeles, et kriitika teeb otseses mõttes haiget ja peatab uurimise ja seksuaalsuse.

12. Räägi sellest, mida peres õppisid, kuidas emotsioonidega toime tulla.

Emotsioonid on tantsusõprade muusika; see aitab, kui muusika on selge. Siis saate ennustada üksteise kavatsusi ja teada, kuidas harmooniliselt koos liikuda. Rääkige õpitud asjadest, mille tõttu on raske oma tundeid kuulata või jagada.

13. Rääkige üksteisele järgmise aasta peamine eesmärk ja vaadake, kas leiate ühe viisi, kuidas üksteist selle saavutamiseks toetada.

On selge, et kui teame, et kellelgi on selg, oleme enesekindlamad ja seiklushimulisemad. Saavutame oma eesmärgid kergemini ja pettumused ei lase neid rööpast välja.

14. Austa oma ühendust. Looge oma sideme äratundmiseks väikesed rituaalid.

Võib-olla on see eriline suudlus hommikul lahkudes või spetsiaalne 10-minutiline sideaeg, kui esimest korda koju tulete. See on püha aeg. Mingeid ettevõtluskavasid, probleemide lahendamist ega häirimist väikeste elektriekraanide kujul pole lubatud.

Võta armastus enda kätte ja hoia üksteist kõvasti kinni. Lisateavet leiate lehelt Dr Sue armutaju: revolutsiooniline uus teadus romantilistest suhetest

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Reklaam

Jagage Oma Sõpradega: