10 saladust oma jõu taastamiseks pärast hinge purustavat lagunemist

Deidre helistas mulle hämmingus. Kolm kuud oli möödas sellest, kui tema endine kihlatu Mac saatis talle kihluse lõpetamise tekstsõnumi. Ta polnud temast ikka veel kuulnud. Meie eelmisel koos istungil nõustasin Deidret lõpetage igasugune kontakt tema endisega . Deidre oli detoxis ja hakkas oma võimu taastama. Kuid ta nägi endiselt vaeva.

'Ta ilmus täna hommikul minu Facebooki voogu. Seal on pilt temast, kes tõstab õllekruusi ja naerab koos sõpradega, 'halastas Deidre. 'Tal on oma elu aeg; vahepeal võtan tükid kätte pärast seda, kui ta mu elu õhku lasi ja minema kõndis. '

Kes poleks kogenud Deidre viha ja meeleheidet pärast seletamatut ja südant segavat lagunemist? Sotsiaalmeedia (eriti Facebook ja Instagram) võib värsketele haavadele soola kallata - see võimendab valu.

Minu eelseisvas raamatus Võtke võimu tagasi: lahusolekud on tehtud õigesti , Ma õpetan tugevate ja läbirääkimisteta piiride tähtsust. 'Komandolaadsed' kontaktivabaduse reeglid on teie tasakaalu taastamise alus:

1. Lõpetage sõprussuhete säilitamine.

Olite armukesed. Nüüd sa ei ole. Lõpetage sõprade teesklemine, eriti kui loodate salaja romantilise suhte taastada. See mitte ainult ei toimi harva, vaid on ka täiesti vale.

23. augusti sodiaagimärk

Kui teil on ühiseid lapsi, olge viisakas, kuid lühike ja täpne oma suhtluses.

2. Viska ta - ja kõik tema sõbrad - sotsiaalmeediasse.

Ma tean, ma tean. See tundub karm. Sulle meeldivad tema sõbrad (ja vihkad nende tundeid kahjustada).

Kuid teil on aeg oma tunded tähtsuse järjekorda seada. Teie vaimne ja emotsionaalne mõistus on esikohal. Enda vigastamine - endiste ja tema sõprade pildivoogudega - rikub teie päeva asjatult. Kuigi sotsiaalmeedia maalib harva täpse pildi teise inimese sisemisest tegelikkusest, teeb lein ratsionaalseks püsimise raskeks.

Praegu ei pea te temast midagi teadma. Ja ta ei pea sinust midagi teadma.

3. Ära tee midagi!

Ärge helistage. Ärge saatke teksti. Ärge sõitke mööda. Ärge mõelge välja hädaolukordi (nt „mu koer on haige“) ega võltspühi (nt meie 3½-kuuline juubel). Ära tee midagi. ÄRGE - ja ma mõtlen, et EI - alustage kontakti.

4. Ära tee midagi.

Loe uuesti läbi nr 3. Lugege see uuesti läbi 10 korda. Seejärel lugege seda veel.

Jah, küsides sõpradelt: 'Kuidas tal läheb?' on kontakt. Kui mõtlete, kas rikute reegleid, siis tõenäoliselt ka rikute. Detoxi varajases staadiumis helistage heale sõbrale ja küsige temalt nõu. Ta ütleb sulle: 'Ära tee seda!'

3. septembri horoskoop

5. Ringige vagunitel ringi.

Headest sõpradest rääkides oleksite tark öelda oma siseringile. Andke neile teada, et teete haiget. Võimalik, et peate öö veetma. Palu õla, mille peale nutta. Nad täidavad sind armastusega. Ja naer. Su süda valutab palju vähem. Vigastuse asemel tunnete end tänulikuna, et Jumal armastab teid nii palju, et õnnistab teid sama hea sõprade suguharuga kui need inimesed.

6. Välista meeletu meel.

Frenemies käitub teie halbu uudiseid kuuldes kurvalt. Kuid niipea, kui te kõrvale pöörate, värisevad nende sõrmed - soovist maailma teksti saata. Säästa endale seda valu. Hoidke neid vaenlasi endast nii kaugel, et nad istuvad sõna otseses mõttes Antarktikas. (Vabandust, Antarktika, aga nad pidid kusagil istuma.)

7. Ära palu kohtuda.

Las ta pöördub teie poole. Eelnevalt. Nagu nädal ette. Kaks nädalat, kui sa ikka veel vihane oled. Sest sul on elu! Hõivatud inimesed ei võta kunagi vastu viimase hetke kutseid.

8. Ära võistle temaga.

Ühel hetkel kuulete, et ta on kedagi uut näinud. Ole lahe. Lõdvestu. Selleks ajaks näete ka teisi inimesi. Kuumem. Lahedam. Vaimsemalt arenenud inimesed. (Võida!) Või oled selleks ajaks oma ämbrite nimekirjast välja löönud üheksa asja, sealhulgas Hawaiil surfamise õppimise. (Võida!) Või olete teinud ühe asja, mis oli edetabelites lahe, näiteks kirjutanud südamevaludest rääkiva albumi. (Võida!)

9. Teadke oma väärtust.

Kas olete kunagi Dollari poes mõne eseme jaoks pineerinud?

Ma ei arvanud seda.

Inimesed ihkavad seda, mis on kallis ja haruldane. Mäletate, kuidas pidite niitma 4322 muru, ostes oma esimese MacBooki? Vean kihla, et arvate endiselt, et see on parim arvuti, mis teil kunagi olnud on.

Ärge kunagi alandage oma väärtust ega käitu nii, nagu oleksite võinud olla dollaripoes riiulil.

Kui ta teid maha viskas, pole ta auhind. Sa oled. Hoidke oma pead kõrgel. Ja tea alati, et sa oled roos okasmeres.

10. Leidke loominguline tegu, mis teile meeldib.

Muutke oma valu millekski ilusaks. Värv. Laula. Kirjutage. Maagia toimub siis, kui valu ja artistlikkus lähenevad. Ületute teadvuse järgmisele tasandile, sest teete midagi väärtuslikku ja positiivset. (Ja saate seista selliste tüüpiliste pahedega nagu unustussejoomine või nädala pärast armumine.)

29. september Tähtkuju

Selle asemel on haavatavus ja kurbus teie muusa. Su süda läheb lahti. Sa tunned kõike. Surmast tärkab elu uuesti.

P.S. Kui kõik muu ebaõnnestub, esitage korduvalt Gloria Gaynori lugu „Ma jään ellu”. Kuulake sõnu:

Alguses kartsin, kivistusin Arvasin, et ma ei saa kunagi elada ilma sinuta minu kõrval Siis aga veetsin nii palju öid ja mõtlesin, kuidas sa mind valesti tegid Ja ma muutusin tugevaks Ja ma õppisin, kuidas läbi saada

Jagage Oma Sõpradega: