2021. aasta kümme suurimat tervisliku toidu suundumust, vastavalt tervetele toitudele

Raske uskuda, et 2021. aasta on kohe ukse ees, eriti arvestades seda, kui ... huvitav aasta 2020 on olnud. Üks asi, mida me uuel aastal ootame? Kõik põnevad toidutrendid silmapiiril.

Kuuendat aastat järjest Terve toidu turg on avaldanud iga-aastase Top 10 toidutrendide nimekirja ja 2021. aastal võime oodata palju uhkeid põhitõdesid, uudseid õlisid, rohkelt kikerhernesid ja palju muud. Ilma pikema jututa on siin toidutrendid, mis hakkavad kogu riigis toidupoed riiulid ja sahvrid üle võtma.

kas teil võib olla kõhukinnisus, kuid ikkagi kaka

1.Heaolu teenitakse

2021. aasta kümme suurimat tervisliku toidu suundumust, vastavalt tervetele toitudele

Pilt autorTerve toidu turg



Nagu Hippocates kunagi ütles: 'Olgu need toidud teie ravimid ja ravimid teie toidud.' Kuna 2020. aasta seab tervise kõigi meeltesse esiplaanile, pole tegelikult ime, et võime seda oodata rohkelt supertoite , probiootikumid, puljongid jms, varudes meie sahvreid. Kõik söödav, mis aitab immuunsuse vastu ja toetab üldist heaolu, on kindlasti laual.

Kuigi me MBG-s armastame head seenepakendatud toonik või soolte tervendav luupuljong , on oluline meeles pidada, et lihtsad, ligipääsetavad koostisosad võivad pakkida ka ravimipunni. Klementiinid, ingver ja küüslauk võidu nimel.

Reklaam

kaks.Eepiline hommikusöök iga päev

2021. aasta kümme suurimat tervisliku toidu suundumust, vastavalt tervetele toitudele

Pilt autorTerve toidu turg

Pandeemiast põhjustatud ajakava muutuste ja uue kodus töötamise reaalsuse vahel on hommikusöök hetke käes. Ükski edasi-tagasi sõitmise aeg ei tähenda lihtsalt rohkem aega suurepärase hommikusöögi valmistamiseks igal nädalapäeval - seetõttu tulevad eepilised hommikusöögid selle aasta nimekirjas teisel kohal.

Hoidke silma peal rohkem koostisosi, mis hõlbustavad tervist, näiteks mõnda teie lemmik hommikusööki, näiteks lihavaba hommikusöögivorst ja keto pannkoogisegud. Kas võiksime soovitada need jaotada ühte neist 33 knock-out hommikuretsepti ?

3.Tulekahju põhitõed

2021. aasta kümme suurimat tervisliku toidu suundumust, vastavalt tervetele toitudele

Pilt autorTerve toidu turg

Alates vürtsisegudest kuni kastmeteni on 2021. aasta köögi 'põhitõed' kõike muud. Rohkem aega köögis võrdub loovuse ja vanade lemmikute uuele tasemele viimisega. Whole Foodsi sõnul muutub kõik kuni lauasoolani fänniks.

Neli.Kohv kruusist väljapoole

2021. aasta kümme suurimat tervisliku toidu suundumust, vastavalt tervetele toitudele

Pilt autorTerve toidu turg

Nüüd lisatakse joe-lööki kõigele, alates granolast kuni märjukeseni, andes meile rohkem kui ühe viisi, kuidas meie probleem lahendada. Aastal 2021 on teie töö tegemine lihtsam kui kunagi varem päevane kofeiini annus suupisteks või eineks. Hea, et kohv võib tegelikult olla tõesti tervislik, kui te ei lähe üle parda. Siin on a gastroenteroloogi peamised näpunäited kuidas seda oma rutiini kaasata.

5.Imikutoit, kõik kasvanud

2021. aasta kümme suurimat tervisliku toidu suundumust, vastavalt tervetele toitudele

Pilt autorTerve toidu turg

kas edasilükkamise nupule vajutamine aitab

Oh, olla 2021. aastal beebi! Uusimad turule jõudvad imikutoidud on pakitud mitte ainult toitaineterikast koostisosast, vaid ka rohkelt uuendustest ja maitsest. Vanemad võivad olla kindlad, et nende väikelaste jaoks on palju võimalusi, mis on terved ja on endiselt beebi heaks kiidetud.

6.Upcycled Foods

2021. aasta kümme suurimat tervisliku toidu suundumust, vastavalt tervetele toitudele

Pilt autorTerve toidu turg

Toidujäätmed on tohutu tõmme ja tundub, et toiduettevõtted on sellega kursis. Alates varredest ja lehtedest kuni köögiviljapuumassini keskendutakse 2021. aastal toidujääkide „ringlussevõtmisele” ja nende lisamisele täiesti söödavad ja maitsvad suupisted . Võit keskkonnale - ja meie isule. Me kõik oleme selle eest, et teie uuendatud ringklambrid teistega siduda väheste jäätmetega köögiharjumused ja muutes selle aastaks lõpuks käivitage kompostikast . (See spikker teeb selle lihtsamaks.)

7.Õlivahetus

2021. aasta kümme suurimat tervisliku toidu suundumust, vastavalt tervetele toitudele

Pilt autorTerve toidu turg

Muidugi on oliiviõlil meie köögis alati koht. Kuid eeloleval aastal me hargneme natuke . Kreeka pähklist kõrvitsaseemneteni pole Whole Foodsi turu andmetel puudust uutest õlidest, mis riiulitele jõuavad. Igaüks pakub oma erinevat maitset ja suitsupunkti, mis muudab lihtsa õlivahetuse lihtsaks viisiks oma lemmikretseptide vahetamiseks.

8.Boozed-Up Booch

2021. aasta kümme suurimat tervisliku toidu suundumust, vastavalt tervetele toitudele

Pilt autorTerve toidu turg

Kombucha on juba mõnda aega areenil olnud ja 2021. aastal muutub see hullemaks. Võib-olla olete märganud, et teie lähedal asuvatesse kauplustesse voolavad rasked kombuchad ja üsna varsti on nad täielikult peavoolu. Arvestades, et need on gluteenivabad ja pakuvad sageli probiootilist headust, peaksime neid joogikäiku väga teretulnud lisandiks.

9.Vägev kikerhernes

2021. aasta kümme suurimat tervisliku toidu suundumust, vastavalt tervetele toitudele

Pilt autorTerve toidu turg

Vastavalt Whole Foods Marketile kikerherned on uus lillkapsas . Teisisõnu on nad imeline koostisosa, mida saate valmistada mitmel viisil. Kas olete kunagi kuulnud kikerherne teraviljast? Kuidas on kikerhernejahuga? Või chickfu (tofu, mis on valmistatud kikerhernestest, loomulikult)? See väike valkudega pakitud kaunvilja on umbes sama mitmekülgne kui see saab ja me kõik oleme kaubamärkide poolt, mis muudavad selle iga päev söömise veelgi lihtsamaks.

10.Puu- ja köögivilja tõmblev

2021. aasta kümme suurimat tervisliku toidu suundumust, vastavalt tervetele toitudele

Pilt autorTerve toidu turg

Ja lõpuks, taimetoitlased ja veganid (või keegi teine, kes naudib lihast tekstuuri või jõnksu) võivad rõõmustada! Puu- ja köögiviljarohkusel on 2021. aastal hetk, kus teie suupistete päästmiseks tulevad sellised võimalused nagu seene, banaan ja mango. Boonuspunktid: see valmistusviis võib muuta teie lemmiktooted kirkalt stabiilseks!

kuidas soovitud keha saada

Puudusid eelmise aasta toidutrendid? Siin pintseldage neid .

Ja kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.